作者：艾菲

來源：艾菲的理想

查理芒格曾在哈佛高中畢業典禮上做過一次非常經典的演講，演講的主題是：“如何獲得痛苦？”

這個演講題目相當出人意料，當大家都在想着如何才能獲得幸福、快樂、成功的時候，芒格卻在跟我們講“如何獲得痛苦？”

爲什麼？

因爲只有知道了自己不想去過怎樣的生活，才能想盡辦法去避免它；同樣，也只有知道了做哪些事會讓我們走向痛苦，我們才能成功的繞開它。

在這裏，我爲你提供了四個最佳的，用於荒廢2023年的方法。

如果你正在這麼做，或者準備這麼做，那麼恭喜你，2023年將會被你成功荒廢……

方法一

年底時，我收到一位讀者留言：

“回看上一年，我看到了一個非常分裂的自己：一面享受在舒適區的感覺，一面爲‘這輩子可能就這樣了’而感到失望和痛苦。

一方面，我覺得工作上一直維持現狀挺省心的，但是我又不甘於裹足不前，覺得自己還可以更上一層；覺得自己有雄心萬丈，但日復一日依然不敢踏出改變的關鍵一步。

於是，我就在這樣的拉扯糾結中，又渡過了一年，回想去年，也是這樣過的。”

這，就是典型的糾結。

一方面，對現狀感到不滿或不安，另一方面，又不敢走出現有的圈子，甚至連一些小行動都看不見。

於是，一年、兩年、三年，甚至整個人生就在這曠日持久的糾結中荒廢了。

這讓我想起了《聊齋志異》裏的故事：

兩個牧童在狼窩裏抓了兩隻小狼，這時大狼回來了，於是，他們各自爬上了一棵樹，相距數十步。

一個牧童在樹上扭小狼的蹄爪、耳朵，故意讓它大聲嚎叫。

大狼聽見聲音後擡頭看，憤怒地跑到樹下又叫又抓。

另一個牧童在另一棵樹上讓小狼大聲嚎叫。

大狼聽見聲音，四處張望，看見了另一隻小狼；於是離開這棵樹，快速跑到另一棵樹下，像剛纔那樣狂叫撕抓。

這時，前一棵樹上的牧童再次讓他抓住的小狼嚎叫，於是大狼又轉身撲了過去。

就這樣，兩隻小狼在兩個牧童的扭打下不斷叫喚，引得大狼不斷嚎叫，不斷奔跑，來回數十次。

大狼跑得漸漸慢了，聲音也漸漸變弱了。

最後，大狼奄奄一息，僵直躺在地上，不再動彈。

當牧童從樹上跳下來看時，發現它已經斷氣了。

雖然，我們不是狼，但是，類似的糾結也會給我們帶來很多隱形傷害，包括對情緒、精力以及時間的持續消耗。

而且，這種糾結有種天然的吸力，會讓我們在不知不覺間沉淪其中，甚至會爲一個問題糾結很多年。

爲什麼？

心理治療師海靈格說：“受苦比解決問題來的容易，承受不幸比享受幸福來的簡單。”

演員徐崢說：“人活在痛苦裏比他解決問題要容易，因爲解決問題需要更大的勇敢。”

對絕大多數人來說，持續活在痛苦裏，在痛苦裏糾結，都比直面痛苦、解決痛苦要容易的多。

因爲，根植在我們身體裏“趨利避害”的本能，會讓我們在有意識或無意識中選擇不去面對痛苦的那條“更容易”的路。

這樣的體會，我就曾有過，在一件事上持續糾結了很多年。

但其實，每一次出現在眼前的痛苦和問題，正是我們每個人獲得成長的最佳契機，如果沒有抓住這個契機，就等於失去了一次快速成長的機會。

這就是荒廢2023年的第一種好方法——持續糾結，不去面對。

方法二

生活在這樣一個知識信息爆炸的年代，我們每天都能接觸到各種各樣的知識和信息。

於是，很多人都把“這些我知道”掛在嘴邊，但其實這種“知道”往往不是真正的知道。

“知道”共有三個層次：

第一層知道，是停留在語言文字上的“知道”。

當我們看了一本書，知道了這個內容。

這，可以叫做“我知道了”，但它並不是真正意義上的知道。

更深一層時，我們也許可以畫個思維導圖把學到的東西歸納出來，形成一個體系。

這看起來是非常好的“知道”，但依舊屬於第一層次。

第二層知道，是“切膚”的“知道”。

當我們對書中提到的內容，有過切膚的體驗，產生了強烈的共鳴，甚至是靈魂上的共振。

這樣的“知道”要比第一層的“知道”略深一層。

但依然不算是真正的知道。

第三層知道，是“知行合一”的“知道”。

第三層的“知道”等於“做到”。

因爲只有通過“行” ，踏踏實實地實踐那些被你大腦理解的內容，通過身體力行來獲得的“知”，纔是真正的“知”。

雖然我很早就知道，健康最重要，應該鍛鍊身體。

但，我並沒這樣做。

直到生病時，我才意識到了鍛鍊身體的重要性，這時我就有了“切膚”層面的“知道”。

但，我依然沒有做。

直到我領悟了“知行合一”的道理，我纔將頭腦中的“知”完完全全、徹徹底底的變成了行動上的“知”。

所以，後來在我嘴上說出“健康最重要”的同時，我就已經把每天的部分時間拿了出來，用於運動，而不再像以前那樣“只知道不行動”了。

這時，二者就成爲了一件事，在我“知”的那一刻，我就已經在“行”了。

這，纔是真正的“知行合一”。

如果我們不能將書本上、課堂上學到的知識、理論、方法真正的落地實踐，那一切就都是精神上的自慰，是“自我”對你的愚弄。

所以，一直停留在“只知道”的狀態，始終無法“知行合一”，就是最爲可惜的荒廢。

方法三

人與人產生差距的源頭，不在智力、能力、思維，而在於把時間和注意力用在了哪裏。

這裏的關鍵之一就是：“黑洞時間”的使用頻度。

什麼是黑洞？

在物理學中，黑洞說的是吸引力非常大的天體，它會扭曲時空。

假如一個人不慎掉入宇宙黑洞，等他出來時，之前幾歲大的女兒可能早已變成了老太婆。

這就是我給這類時間起名爲“黑洞時間”的原因 - 當我們身處其中，時間就會不知不覺的流失……等我們從裏面出來時，卻發現時間早已過去很久。

有讀者留言說：

“我想學習寫字，於是就關注了一個教寫字的短視頻。可每次進去想練字時，就會被一些亂七八糟的東西吸引，一刷就是老半天，刷累了出來，才發現原來自己是要去找練字視頻的，每次都這樣，無一例外。”

這就是被扭曲的時空感，是被“黑洞”吞噬掉的時間。

很多App都會讓我們產生這種感受，爲什麼？

1、這類短視頻沒有邊界感，一條接一條，除非我們很渴很餓，否則就會在無意識間沉迷其中。

2、它會投每人之所好，源源不斷送上我們喜歡的東西，難以逃離。

3、它給人的刺激是多感官的，能夠帶來極度快感。

在這些App中，我們一旦進入就等於是進入了“黑洞時間”——在這裏，我們無需思考，也不用面對現實中的煩惱，我們感受到是一種徹底的快樂與放鬆。

而當我們的時間不斷流向“黑洞時間”時，剩下的可以被用於學習、思考、成長以及陪伴家人的時間就會越來越少。

而且，因爲它會扭曲時空，所以身處其中的我們幾乎感覺不到時光的流逝。更可怕的是，我們會日復一日的陷入這種“黑洞時間”，在不知不覺間就走過了新的一年。

這，是最沒價值的荒廢：常常陷入“黑洞時間”，無法自拔。

方法四

之前，在我做的一次一對一教練輔導中，來訪者表現的異常焦慮。

隨着對話深入，我發現她的異常焦慮來自一個問題：急着想要實現財務上的目標，與此同時，她給自己設定的財務目標又過於激進，所以她感到希望渺茫，焦慮異常。

這無疑是個“迫切想要得到”和“無法立刻得到”的死循環。

這個死循環給她帶來的影響是：她時而覺得自己可以實現那個財務目標，然後就會非常拼命的工作，甚至累倒；時而又會陷入到“我不行，我沒希望了”的無力和絕望中，要精神萎靡好幾天才能恢復。

這樣，她每天的情緒和狀態都像在坐“過山車”。

這樣類似的問題，我在很多人身上都曾看到過。

現在的我們，已經變得越來越急功近利，急於求成。

同時，我們的人生並未因這種急功近利，就由此走向成功或幸福。相反，它給我們帶來了非常多的困擾，常將我們陷入惡性循環。

正如曾國藩所說：“一經焦躁，則心緒少佳，辦事必不能妥善。”

但是，假如你願意相信自己的潛力，願意多給自己一點時間，同時找到自己想要前往的方向，並在正確的方法下，一步一步持續努力，那麼你想要的一切其實都是可以實現的。

這就是“總想一口吃成胖子”，它是對生命最不現實的荒廢。

最後的話

當我們用逆向思考，找到了荒廢2023年的最佳四法後，相信你已離充滿收穫的2023年又近了一步。

• 持續糾結，不去面對 - 最爲痛苦的荒廢

• 停留在“我知道” - 最爲可惜的荒廢

• 經常陷入“黑洞時間” - 最沒價值的荒廢

• 總想一口吃成胖子 - 最不現實的荒廢

那麼，針對這四種荒廢之道，正確的方法是什麼呢？

• 勇敢直面你的痛苦，積極尋找解決之道

• 訓練和培養“知行合一”的意識與能力

• 減少“黑洞時間”，用它去做更有價值的事

• 找到自己的方向，然後做個堅定的長期主義者